10 ERRORES A LA HORA DE CEPILLARNOS LOS DIENTES

A continuación os explicamos los 10 errores más comunes a la hora de cepillarnos los dientes:

• No cepillarnos con la frecuencia y el tiempo necesarios para eliminar suficientemente la placa bacteriana dental.
Debemos cepillarnos 2-3 veces (mañana, después de comer y antes de dormir) al día durante 2 minutos (30 segundos por cada cuarto de la boca)

• Cepillarse con demasiada fuerza.
Un cepillado demasiado fuerte puede ser perjudicial para el esmalte de tus dientes y tus encías. Las encías podrían retraerse del cuello del diente mostrando así la raíz y volviéndose más sensible. No se realiza una mejor limpieza haciendo más fuerza sino que para aplicar una buena técnica.

• Utilizar una técnica de cepillado incorrecta.
El cepillado debe hacerse con un «movimiento de barrido» vertical de encía a diente (de arriba a abajo en dientes superior y de abajo arriba en dientes inferiores)

• No elegir el cepillo adecuado para tu boca.
Ante la gran variedad de cepillos que existen hoy en día, es importante saber elegir el modelo que mejor se ajuste al tamaño de nuestra boca y la fuerza que realizamos.

• No llevar un orden a la hora de cepillarse los dientes.
Se recomienda empezar por la parte más lejana (los molares del lado derecho) y cepillar toda la arcada por delante, luego pasar a la parte del paladar y finalmente bajar al otro arcada, sin olvidarse el cepillado por la parte oclusal (por donde mordemos) y entre los dientes.

• No limpiar ni secar el cepillo dental una vez utilizado.
Una vez limpiadas los dientes, el cepillo se debe limpiar bajo el agua, sacando el exceso y dejándolo secar al aire. (Si no es así, la humedad permitirá que se desarrollen hongos o bacterias en el cepillo)

• No cambiar el cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas estén en mal estado o desgastadas.

• Utilizar una pasta de dientes demasiado abrasiva.

• Limpiar los dientes justo después de haber comido ácidos.
Si se come o se bebe algo ácida como bebidas energéticas, zumos, refrescos …, se está atacando el esmalte de los dientes, pero la saliva lo repara en condiciones normales. Por ello, se recomienda no lavarse los dientes inmediatamente después y dejar pasar al menos 30 minutos para que la saliva neutralice el ácido.

• No cepillarse la lengua dejando muchas bacterias que se acumulan y provocan problemas de salud bucal y halitosis.
Debemos cepillarse o rasparla al menos una vez al día con unos «limpiadores linguales». También podemos utilizar cepillos de dientes habilidades con un limpiador lingual en la parte posterior del cabezal o bien con un cepillo convencional aunque no se obtendrán unos resultados tan óptimos.